Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Поделиться

Содержание

 Танцевальная аэробика 

 

Танцевальная аэробика – это комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма и весьма интересным.

Что касается сжигания калорий, танцевальная аэробика является очень эффективной. Основной ее принцип - это выполнение связок всевозможных танцевальных движений в нон-стоп режиме. Специалисты отмечают, что высокоударная аэробика – это своего рода физическая зарядка, которая непрерывно выполняется под музыку, а танцевальная аэробика, в свою очередь, представляет собой активный и беспрерывный танец на 4-8 счетов.


Избавить вас от лишнего веса, сделать мышцы более сильными (особенно это касается мышц нижней части тела – ягодиц и ног, брюшного пресса), улучшить осанку и координацию движений, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы – все это под силу танцевальной аэробике. Кроме того, специфические танцевальные движения помогают развить пластичность. Тренировки состоят из кардио-упражнений, направленных на снижение веса и силовых упражнений на укрепление мышечной массы. В финале занятия преподаватель дает растяжку. 

Уроки танцевальной аэробики в школе танцев "В ритме ЧЕ" позволяют поддерживать тело человека в прекрасной физической форме, стимулируют гибкость мышц, способствуют сжиганию жира. Кроме того, аэробика танцевальной направленности, в отличие от гимнастико-атлетической - это прекрасный антидепрессант, позволяющий развить в человеке не только гибкость, пластичность и грациозность, но и «творческую жилку», изменив содержание курса в зависимости от своих предпочтений, физических возможностей и интересов.

Танцевальная аэробика в Школе танцев "В ритме ЧЕ" поможет Вам не только укрепить тело, но также раскрепоститься и показать всем, насколько Вы красивы.

 

Алена Инина, преподаватель: "ТЫ ЕДИНСТВЕННЫЙ, КТО СМОЖЕТ СДЕЛАТЬ СВОЕ ТЕЛО БЕЗУПРЕЧНЫМ!"

 

Форма одежды: одежда для фитнеса (лосины, леггинсы, топ, майка, футболка. Обувь - кроссовки).

 

Преподаватель: Алена Инина.